Descubra o poder transformador do fortalecimento na sua jornada de corrida! Explore estratégias práticas para integrar exercícios específicos, impulsionando sua eficiência e prevenindo lesões. Conheça os benefícios essenciais de sessões focadas, maximizando seu desempenho e resistência. Da importância da personalização…
Se você está começando sua jornada no mundo da corrida, mergulhar no vocabulário específico desse esporte pode parecer uma maratona por si só. Mas não se preocupe, estamos aqui para guiar você através dos termos mais relevantes utilizados nos treinos…
Corredores iniciantes e amadores estão sempre em busca de maneiras de aprimorar sua performance. Recentemente, uma série de inovações tecnológicas tem redefinido os limites nos tênis de corrida, com destaque especial para a placa de carbono. Neste artigo, mergulharemos não…
O treino intervalado de corrida é uma abordagem eficaz para melhorar o condicionamento físico, queimar calorias e aumentar a resistência cardiovascular. Este método de treinamento alterna entre períodos de corrida intensa e períodos de recuperação ativa ou descanso. Treino intervalado…
Correr é uma atividade que proporciona uma série de benefícios para a saúde física e mental. Além de melhorar a condição cardiovascular, a corrida é uma excelente maneira de aliviar o estresse, melhorar o humor e aumentar a resistência geral…
